この季節寒さが引き金となって体の節々に痛みを感じることがよくあります。

寒さが厳しくなる冬は痛みを生じやすい最大のシーズンと言えるでしょう！気温が下がると血管の収縮などが起こるため、血行が悪くなったり、酸素や栄養の循環も滞ったりし、体は老廃物をが貯まりやすい状態になります。その為筋肉が固くなってさらに血行が悪くなり、ますます筋肉が硬直します。冬場の体のこりや痛みは、こうした悪循環の繰り返しによって起きると考えられます。

まずは体を温め、血行を改善しましょう。体を温めながら十分な睡眠と休息を取り疲労を蓄積させない工夫が必要です。

ポイントは適度な運動と、食べ物、飲み物など体を温める食品を摂取し保湿性の高い衣服を選ぶことです。

【温める】【冷やさない】そして【体づくり】に取り組んでみてはいかがでしょうか。