“夏バテ”

“夏バテ”

梅雨が終わり本格的に暑くなってきました。

夏バテは(体がだるい)、(食欲がない)、(疲れやすい)、(寝不足)などといった夏の暑さによる体調不良のことです。自律神経の働きによって、私たちのからだは暑さを感じると汗をかいて熱を放出し、体温を一定に保っています。外と室内の温度差を繰り返し感じることによって、自律神経の働きが乱れてしまいます。自律神経の不調は体内の様々な機能に影響を及ぼすため食欲不振、倦怠感など、いわゆる”夏バテ”の症状がででくるのです。

 

”夏バテ”予防は日々の生活習慣を整え、栄養バランスの整った食事をとることが基本です!こまめな水分補給も必要です!十分な睡眠も必要です!”夏バテ”予防を意識し、元気に楽しくこの夏を乗り切りましょう!!

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